Стресс бывает полезен, когда помогает добиться поставленных целей, придает дополнительные силы. Но когда стресс переходит в постоянную фазу, он приносит только негативные последствия. Особенно, это важно для тех, кто испытывает профессиональный стресс, на рабочем месте.
Ведь начинает страдать не только здоровье (что немаловажно), но еще снижается работоспособность, нарушается коммуникация с коллегами, руководством, начинается «выгорание» на рабочем месте. Поэтому важно уметь справляться со стрессом, прежде чем он начинает управлять вашей жизнью.
Цель программы – познакомить слушателя с основаниями и принципами стресс-менеджмента, инструментами и методами практического стресс-менеджмента, инструментами самопомощи при профессиональном стрессе.
1. Изучить теоретико-методологические основания и принципы стресс-менеджмента:
понятие, цель, содержание, структура, принципы и функции стресс-менеджмента;
последствия стресса;
эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса;
поиск причин стресса для его изменения.
2. Освоить инструменты и методы практического стресс-менеджмента:
диагностика стресса, анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях;
базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием, процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом;
аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния;
матрица самодиагностики и алгоритм работы со стрессом;
особенности профилактики и управления стрессом в зависимости от индивидуальных особенностей;
дневник для саморефлексии и action-план.
3. Освоить эффективные инструменты самопомощи в стресс-менеджменте:
укрепление ментального здоровья как способ предотвращения стрессов на рабочем месте;
методики повышения стрессоустойчивости, подбор индивидуальных способов самовосстановления;
тайм-менеджмент для борьбы со стрессом.
Люди разного возраста, пола, социального статуса страдают от нарушений и расстройств пищевого поведения, причиняющих серьезный ущерб здоровью. Психолог помогает клиенту найти причины, которые привели к эмоциональной зависимости от еды, неуправляемому перееданию или отсутствию аппетита, чрезмерному увлечению диетами без учёта состояния собственного организма. Подбирает методы эффективной коррекционной работы.
Цель программы переподготовки по психологии нарушений пищевого поведения – дать слушателю понимание различных нарушений пищевого поведения (НПП) и расстройств пищевого поведения (РПП), научить методам диагностики и стратегиям психологической помощи.
1. Узнать о современных подходах к изучению нарушений пищевого поведения. Классификация расстройств пищевого поведения в МКБ-10 и DSM-IV.
2. Изучить психологические аспекты расстройства пищевого поведения:
3. Уметь проводить патопсихологическую диагностику расстройств пищевого поведения.
4. Изучить основы психологического консультирования клиента с расстройством пищевого поведения.
5. Узнать про проблемы питания при нарушениях пищевого поведения (основные диетологические принципы, методы коррекции веса).
6. Изучить основы психотерапии расстройств пищевого поведения.
7. Уметь составлять индивидуальную программу.
Коучинг — это метод развития личности, который помогает людям достичь своих целей и раскрыть потенциал. Клиенты обращаются к коучу, когда хотят изменить жизнь, решить проблемы или реализовать мечты, но не знают, как это сделать.
Коучи работают с запросами по карьере, отношениям, самореализации, здоровью. Чтобы эта работа была результативной, им нужны навыки активного слушания, эмпатии, постановки правильных вопросов. Коуч применяет техники визуализации, «Колесо баланса», SWOT-анализ, подключает метафорические карты. Грамотно построенные коуч-сессии помогают клиенту осознать свои цели, найти ресурсы и составить план действий.
Курс «Лаборатория коучинга. Практикум для начинающих» полезен тем, кто хочет освоить профессию коуча или применять коучинговый подход в своей работе.
Цель нашей дистанционной программы — дать слушателям практические навыки проведения коуч-сессий и работы с разными запросами клиентов.
Курс подойдет:
начинающим коучам — для старта практики;
руководителям — для развития сотрудников;
HR-специалистам — для работы с персоналом;
психологам — для расширения инструментария;
бизнес-тренерам — для обогащения программ.
«Лаборатория коучинга» — ваш шанс освоить востребованную профессию и получить навыки, которые изменят вашу жизнь и жизнь ваших клиентов. Присоединяйтесь и станьте экспертом в области развития человеческого потенциала!
Разобрать структуру коуч-сессии.
Понять, какие компетенции необходимы коучу.
Разобраться в нюансах коуч-позиции.
Узнать о нюансах контракта в коучинге, изучить эффективные вопросы.
Освоить один из базовых инструментов коучинга — модель GROW, разобраться с постановкой целей.
Освоить техники «Колесо баланса» и «Линия времени».
Научиться применять техники визуализации.
Освоить актуальные техники для принятия эффективных решений.
Узнать, как можно использовать метафорические ассоциативные карты в коучинге.
Изучить особенности сопротивления клиента в коучинге.
Узнать, как создать и как продвигать личный бренд.
Узнать, какие профессиональные страхи испытывают начинающие коучи и что с этим делать.
Специалисты сайта Окурсах.ру сформировали рейтинг лучших из доступных курсов повышения квалификации в Москве. Прохождение программы курсов позволят получить нужные навыки как новичкам с нуля, так и опытным ученикам. Здесь представлены платные и бесплатные курсы, доступные жителям Москвы.
Хотим рассказать про несколько бесплатных курсов обучения по теме Курсы повышения квалификации. Они дают возможность изучить предмет онлайн, быстро и без лишних расходов.
